`စိန္နားကပ္ႀကီးပန္ရမလို´

          နာရီၾကည့္စရာမလိုပဲ ၾကက္ကေလး ငွက္ကေလးမ်ားေတာင္ သူ႔အခ်ိန္သူသိၿပီး ျပဳေနက်အမႈတို႔ကို သူ႔ဘာသာမွန္မွန္လုပ္ေနၾကေသာ အရပ္မို႔ ကိုယ္လည္း ေရာက္ေနက်အခ်ိန္ ေဆးရုံေပၚေရာက္ရစျမဲ ျဖစ္သည္။ စမၸာနဂိုရ္ေဆးရုံ ျပည္သူ႔ေဆးရုံေရွ႔တြင္လည္း လူနာမ်ားတဖြဲဖြဲ ေရာက္ႏွင္႔ၿပီေလ။ တာ၀န္က်ဆရာမမ်ားက...လည္း မီးခိုးတလူလူႏွင္႔ဆိုင္ကယ္သံ ဖြတ္ခ်က္ဖြတ္ခ်က္ ၾကားသည္ႏွင္႔ ေခါင္းေပၚအျဖဴေဆာင္းကေလးတင္သူတင္၊ ေပတံေဘာပင္ ျပင္သူျပင္၊ တေနကုန္ ေအာ္ႏိုင္ဟစ္ႏိုင္ရန္ လည္ေခ်ာင္းရွင္းသူရွင္းျဖင္႔ ဆရာ၀န္ေရာက္ေၾကာင္း လူနာမ်ားကို သိသာေစသည္။ လူနာမ်ားကလည္း လႈပ္လႈပ္ရွားရွားျဖစ္လာၿပီး စာအုပ္ထပ္ထားေသာေနရာတြင္ ရြစိရြစိ တန္းစီၾကျပန္သည္။ နံမည္ေခၚတုန္း မၾကားမိရင္ ေနာက္ဆုံးေရာက္သြားမွာ ေၾကာက္ရသည္ေကာ။


          `ေဆးရုံတက္မယ္႔လူနာေတြနဲ႔ အေရးႀကီး အသည္းအသန္လူနာေတြပဲ အရင္ ၾကည့္သြားမယ္။ က်န္တာ ျပန္လာမွ ဆက္ၾကည့္မယ္။ ဒီေန႔ အစည္းအေ၀းသြားရမွာ။´

ခ်စ္သူတိုက္ခဲ့ေသာ က်ိန္စာ

          အဲဒီေန႔က ကၽြန္ေတာ္မက္ခဲ့တဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ရဲ႕ အနာဂတ္အိပ္မက္ေလးကို ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္ ဖ်က္ဆီးလုိက္တဲ့ေနေပါ့။ သူ႔မရဲ႕ မ်က္၀န္းမွာ မ်က္ရည္ေတြ ျပည့္လွ်ံေနတယ္။ မ်က္ႏွာမွာေတာ့ နာၾကည္းမႈေတြနဲ႔ေပါ့။ သူ႔မ ရင္ထဲမွာ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ နာၾကည္းသြားမလဲ ကၽြန္ေတာ္ခံစားလုိ႔ရပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္ကုိယ္တုိင္ကလည္း သူ႔မကို တကယ္ခ်စ္ခဲ့တာကို။ ခ်စ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ကို လမ္းခြဲစကားေျပာရတာ မုန္းတဲ့သူကို ခ်စ္တယ္လုိ႔ ေျပာရတာထက္ ပိုခက္တယ္ဆုိတာ ကၽြန္ေတာ္ အဲဒီအခ်ိန္မွာ သိလုိက္ရတယ္။
“နင့္သေဘာက ဒီလုိရွိမွေတာ့ ငါနင့္နားမွာ ဆက္ျပီး ရွိေနစရာမလုိေတာ့ဘူး။ နင့္လိုလူမ်ိဳးကို ငါခ်စ္မိခဲ့တဲ့အတြက္ ငါ့ႏွလံုးသားကို ငါသိပ္မုန္းတယ္။ သတိၱေၾကာင္တဲ့နင့္ကိုလည္း ငါမုန္းတယ္။ ငါ့ကို ဒီလုိဒဏ္ရာေတြနဲ႔ ခံစားရေအာင္ လုပ္တဲ့နင့္ကို ငါလံုး၀ခြင့္မလႊတ္ဘူး။ ငါခံစားခဲ့ရသလုိ နင္လည္းအခုဘ၀မွာ နင္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ မနီးစပ္ရပါေစနဲ႔ ။ ဒါဟာ ငါရဲ႕ ေနာက္ဆံုးက်ိန္စာပဲ။”
သူမကေတာ့ စိတ္ျမန္သူပီပီ သူမေျပာခ်င္ေသာစကားေတြကို ေျပာျပီး ကၽြန္ေတာ္ကို ေက်ာခိုင္းထြက္ခြာသြားတယ္။ ၀ဲတက္လာတဲ့ မ်က္ရည္နဲ႔အတူ ရင္ထဲမွာ ဆုိ႔တက္လာခဲ့တယ္။ သူမေျပာခဲ့သလုိပဲ ကၽြန္ေတာ့္ဘ၀မွာ ကၽြန္ေတာ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ဘယ္ေတာ့မွ နီးစပ္ရမွာမဟုတ္ေတာ့ဘူးေလ။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိေတာ့ ကၽြန္ေတာ္သိပ္ခ်စ္တဲ့သူမကုိ ကၽြန္ေတာ္ကိုယ္တုိင္ပဲ စြန္႔လႊတ္ခဲ့တာ။ ကၽြန္ေတာ္ရင္နာနာနဲ႔ စြန္႔လႊတ္ျပီး သူမ မဟုတ္တဲ့ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ကၽြန္ေတာ္ရင္ထဲကို အ၀င္ခံမွာမဟုတ္လုိ႔ပဲ။ သူမနဲ႔ကၽြန္ေတာ္ လမ္းခြဲျပီးတဲ့ေနာက္ပိုင္း ကၽြန္ေတာ့္ရင္ထဲမွာ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ သူမရဲ႕ ပံုရိပ္ေတြနဲ႔ပဲ ကၽြန္ေတာ့္ဘ၀ကို ျဖတ္သန္းဖုိ႔ ဆံုးျဖတ္ခဲ့တယ္။
       

ခုေတာ႔ သိျပီေလ - ၂

မိုးၿပာနဲ႔ ခင္ေလးကလဲ ဟားတိုက္ၿပီး ရယ္ေတာ့ ေအးမလဲ ရယ္မိတယ္။ အခုေတာ့
ေနာက္ပိုင္းဆို မိုးၿပာက သူ႔ရင္ကို လက္နဲ႔ဖိၿပီး ။
"ကၽြန္ေတာ္ ရင္ေတြ ခုန္လိုက္တာဗ်ာ"  ဆိုတဲ့ ဟန္ကိုလုပ္ၿပေနတတ္တယ္။
ဒီတုန္းက သူတုိ႔နဲ႔ အတူေရာရယ္ႏုိင္တာကို အံၾသလို႔ မဆံုးဘူး။

"ငါက မေၿပာပဲ ထားေလ သူက ေမးေလ၊ ရင္ေတြ ခုန္လွၿပီဗ်ာ တဲ့၊ တကယ္ဟားရတဲ့လူပဲ၊
ငါရယ္လဲ ရယ္ခ်င္ စိတ္ကလဲပ်က္တာပဲဟာ၊ ခင္ဗ်ား သိမွာပါ၊ ဘယ္သူရွိလဲ စဥ္းစားေပါ့
ဆိုေတာ့ မသိဘူးဗ်၊ အမ်ားၾကီးတဲ့"

"ေအာင္မယ္... ေကာင္စုတ္ေလး"
မိုးၿပာက မခံမရပ္ႏုိင္ ဝင္ဆဲလိုက္ေသးတယ္။ ေအးမကေတာ့ ၿပံဳးရံုပဲ
ၿပံဳးေနလိုက္မိပါတယ္။ ရင္ထဲမွာေတာ့ က်င္ေနတာပဲ။

နင့္အတြက္အေရးမပါခဲ႔ေသာငါ.......

ငါနင့္အေၾကာင္းမေတြးခ်င္ဘူး

ခ်စ္သူ

ဘာလို႕လဲဆိုေတာ့

နင့္ကိုမမုန္းခ်င္လို႕ပါ

နင့္အေၾကာင္းကိုေတြးလိုက္တုိင္း

ခ်စ္သူ

               
                ေနရစ္ခဲ့တာမဟုတ္ခဲ့ရပါဘူး
                 မင္းထားရစ္ခဲ့လို႕
                  ခ်န္ေနခဲ့ရတာပါ...
           ခ်စ္သူ
             ကမ္းလင့္ဖို႕ေမ့ေလ်ာ့ေနခဲ့တာ..မဟုတ္ခဲ့ရပါဘူး.....
              မင္းတြဲမယ့္လက္အစုံက
                ငါမဟုတ္ခဲ့တာပါ...

ၿပတင္းေပါက္ကို ဖြင့္ခ်င္တယ္

သရုပ္ေဖာ္ပန္းခ်ီ ေဇာ္ေမာင္

“ဒီၿပတင္းေပါက္ကို ဘယ္ေတာ့မွ မဖြင့္ၾကနဲ႕ေတာ့ ၾကားလား။ အၿမဲတမ္းပိတ္ ထားလိုက္ ေတာ့”
           ေမေမက ေၿပာၿပီး ၿပတင္းေပါက္ကို သူကိုယ္တိုင္ပိတ္ကာ ခ်က္ထိုးလိုက္သည္။
           ကၽြန္မတို႕အိပ္ခန္း၏ တစ္ခုတည္းေသာ ၿပတင္းေပါက္၊ သူ႕ကို ေန႕ေရာညပါ ပိတ္ ထားလိုက္သည့္ အခ်ိန္မွစ၍ ကၽြန္မသည္ စိတ္ကူး ကမာၻသို႕ ညစဥ္ အလည္သြားဖို႕ အလြန္ ခက္ခဲသြားပါသည္။


*****

ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ျခင္း…

“ေယာက်္ားတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ေတာ့မယ္ဆိုကတည္းက သည္ေယာက်္ားရဲ႕ ရာထူး၀င္ေငြ၊ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဂုဏ္သိကာကို စဥ္းစားၿပီးမွ မိန္းမတစ္ေယာက္က လက္ခံခဲ့တာပဲ။ တကယ့္ တကယ္ လက္ထပ္ၿပီးတဲ့ အခါက်ေတာ့မွ ရာထူးတို႔၊ ၀င္ေငြတို႔၊ အရည္အခ်င္းနဲ႔ ဂုဏ္သိကာတို႔နဲ႔ ျပည့္စုံတဲ့ ကိုယ္လက္ထပ္တဲ့ ေယာက်္ားရဲ႕ မယားျဖစ္ရျခင္းဟာ ေရထမ္းသမားတစ္ေယာက္ရဲ႕ မယားျဖစ္ရတာေလာက္မွ ေပ်ာ္စရာ မေကာင္းမွန္း နားလည္လာရတယ္။ ဘာျပဳလို႔လဲဆိုေတာ့ ေရထမ္းသမားရဲ႕ မယားဟာ သူ႔ေယာက်္ားရဲ႕ အသည္းႏွလုံးကို ပိုရလို႔ပဲ”

မွန္တစ္ခ်ပ္

(၁)
တရားလုိျပ သက္ေသ အမွတ္(၁)မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ လူငယ္ကေလးတစ္ဦးျဖစ္သည္။ ေဟာင္းႏြမ္းညစ္ေပ အကြက္မလည္ေတာ႔ျပီျဖစ္ေသာ လက္စက စြပ္က်ယ္ဖားဖားႏွင္႔ ေက်ာင္းစိမ္းလုံခ်ည္

ေဟာင္းကုိ ၀တ္ဆင္ထားသည္။ မႈန္မဲြေသာရုပ္သြင္ဟု ဆုိရမည္။
တရားခြင္ သက္ေသထုိင္ခုံေရွ႕တြင္ သူကုိ မတ္တပ္ရစ္ေစ၍ ကတိသစၥာျပဳခုိင္းလုိက္သည္။

“နာမည္ ဘယ္သူလဲ”
“ေမာင္ဖုိးတုိးပါ ”
“အသက္”
“၁၂ႏွစ္”
“ေက်ာင္းသားလား”
“မဟုတ္ပါဘူး၊ ေက်ာင္းထြက္တာ ႏွစ္ေႏြရွိပါျပီ”
“အေဖနာမည္”
“ဦးဘုိးေတ”
“ဦးဘုိးေတ ဟုတ္လား။ ဒါဆုိရင္ မင္းဟာ ေဟာဒီရုံးေရွ႕က တရားလို
တရားျပဳိင္တုိ႕ရဲ႕သားေပါ့”
“ဟုတ္ပါတယ္”

သက္လံုျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းပစ္သလား ----

ေဟ..... ရထားလာၿပီတဲ့။

ေ၀ါခနဲ ဆူညံသြားတဲ့ လူသံေတြနဲ႔ အတူ က်ဳပ္ ကဗ်ာကယာ ထရပ္လိုက္မိတယ္။ ရထားကို မျမင္ရေသး ေပမယ့္ က်ဳပ္တို႔ရြာ ဘူတာတခုလံုး ရုတ္ရုတ္သဲသဲ ျဖစ္သြားလိုက္ပံုမ်ားေတာ့ .... ေတာ္။ မေျပာလိုက္ခ်င္ဘူး။ ၾကည့္စမ္းပါဦး။ ဟိုေကာင္မေလး ခရမ္းသီးသည္ အပုမရယ္၊ အင့္ေနတဲ့ ခရမ္းသီးေတာင္းႀကီး တရြက္ရြက္နဲ႔ ရထားကို တက္ဖို႔ တာစူေနလိုက္တာမ်ား၊ သူ႔ေဘးက ဆန္အိတ္ပိုင္း ရြက္ထားတဲ့ မိန္းမနဲ႔ တိုက္မိမတတ္။ အို ..... အားလံုးအတူတူ ပါပဲေလ။ ထင္းစည္းေတြ ၾကံစည္းေတြ၊ ခရမ္းသီး ဗူးသီးေတာင္းေတြ အရြက္ကိုယ္စီ၊ အထမ္းကိုယ္စီနဲ႔။ တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ တိုးေ၀ွ႔ တိုက္ခိုက္ၿပီး ရထားေပၚတက္ဖို႔ တာစူေနလိုက္ၾကတာ။

ဖန္တီးျခင္း၏ အႏုပညာ

ဂ်ဴး
ေမေမအခုေရးေနသည့္စာကို သား အခု မဖတ္ႏိုင္ေသးတာ ေမေမသိပါသည္။ သားသည္ အခုမွ အသက္ သံုးႏွစ္ျပည့္ခါစ လူကေလးမဟုတ္လား။ သို႔ေသာ္ သားစာဖတ္ႏိုင္သည့္အ႐ြယ္အထိ ေမေမ မေစာင့္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေမေမ့ အေတြးေတြက ေလာႀကီးေနသည္ သား။ သား ဘယ္လိုႀကီးျပင္းလာမွာလဲ၊ သားသည္ ဘယ္ေနရာတြင္ ထူးခၽြန္ထက္ျမက္ၿပီး ဘယ္ေနရာတြင္ ညံ့ဖ်င္းမည္လဲ။ သား၏အနာဂတ္ကို အခု ပဲ ျမင္ခ်င္လြန္းလို႔ ေမေမ စိတ္လႈပ္ရွားစြာ ရင္ခုန္လွပါၿပီ။

ခင္ပြန္းရဲ႕ခ်စ္သူ

ေခါင္းစဥ္ကုိၾကည့္တာနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးဇာတ္၊ သံုးပြင့္ဆိုင္ဇာတ္ ျဖစ္မယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ... ဘယ္အရာမွ မတည္ျမဲတဲ့ ေလာကၾကီးမွာ စိတ္မ်ား၊ သံေယာဇဥ္ေတြပြါးျပီး တစ္ဦးထက္ ပိုခ်စ္မိ၊ ပိုတြယ္ တာမိ တတ္သူေတြ ရွိတတ္ၾကတယ္။ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ဒီလို ၾကံဳေတြ႔ေနတာေတြ ေတြ႔ဖူး၊ ျမင္ဖူး၊ ၾကားဖူးၾကသလို ကိုယ္တိုင္ ခံစားေနရသူေတြလည္း ရွိၾကမွာပါ။ လွည့္စားတတ္တဲ့ ကံၾကမၼာေၾကာင့္ ဒီလိုအျဖစ္မ်ဳိး ကိုယ္တိုင္ မၾကံဳႏိုင္ဘူးလို႔လည္း တထစ္ခ်ေျပာလို႔မရပါဘူး။ အခ်စ္မွာေနာက္တစ္ေယာက္ပိုလာရင္ ခံစားရသူေတြ က ႏွစ္ေယာက္ထက္ မကပါဘူး။

နင္ အင္မတန္ပလီတယ္ဆိုရင္ျဖင့္ ခံရမွာပါမလြဲ

(၁)

ဘူတာရံုကေလးက ခပ္ေျမွာင္ေျမွာင္ကေလးဆင္းျပီး ဝါးတံတား ခေနာ္နီခေနာ္နဲ႕ကို ဒယီးဒယိုင္နဲ႕ ကူးျဖတ္လာတဲ႔ ကိုမွန္ကင္းကို ဝိုင္းၾကည္႔ေနတဲ႕ ကေလးေတြက ...

    "ဦးမွန္ကင္းၾကီး မိန္းမ ခိုးလာျပီ အေဖေရ" တဲ့။

ေအာ္လိုက္ၾကတဲ႕ ကေလးေတြဆိုတာ ပြက္ပြက္ကို ညံသြားေတာ႔တယ္။ ကေလးေတြက အေဖေရ လုိ႔သာ ေအာ္ ၾကတာ။ ထြက္ၾကည္႕ေတာ႕ အေမေတြခ်ည္း ထြက္ၾကည္႕တယ္။ အေဖေတြက ထြက္ၾကည္႕လို႕လည္း ျမင္ရတာမွ မဟုတ္တာ။ သည္တဲစုကေလးေတြမွာ ေနၾကတဲ႕ အိမ္ေထာင္ဦးစီးဆုိတဲ႕ ေယာက်ာ္းသား ဆယ္ေလးငါးေယာက္ ဟာ မ်က္မျမင္ေတြခ်ည္းပဲ။

အေမ ...

 အေမ...တဲ့ ေတာ္ေတာ္ေကာင္းတဲ့ဝတၱဳတိုေလးဘဲ။ဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကပါခင္ဗ်ာ....

“ခ်မ္းလို္က္တာ…..”

ခေမာက္ အမိုးထဲကို ဝင္ႏိုင္သမွ် ဝင္ေအာင္ ကိုယ္ကိုက်ံဳ႕ ဝင္ရင္း ညီးတြားမိပါတယ္…အေ၀းကၾကည့္ရင္ လူ ကိုေတြ႕ ရမယ္ မထင္ပါ ခေမာက္ အၾကီးၾကီးတစ္ခုကိုပဲေတြ႕ႏိုင္ပါလိမ့္မယ္ က်ေနာ့္ အတြက္ ဒီခေမာက္ က မိုးကာလဲဟုတ္..ထီးလဲ ဟုတ္ပါတယ္…မိုးတြင္းအဆက္ဆက္တိုင္းကို ဒီ ခေမာက္ေလးနဲ႕ပဲျဖတ္ေက်ာ္ ခဲ့ပါ တယ္…အခုလဲ မိုးဖြဲဖြဲေလး က်ေနပါတယ္…က်ေနာ့္ေျခေထာက္ေတြ လဲေအးစက္ေန ပါျပီ…ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ အိမ္မျပန္ခ်င္ေသးပါ.. ။

ေမာင္ခ်မ္းသာ(ဆိုက္ကား)ႏွင့္ မႏွင္းပုလဲ (ပဲျပဳတ္)တို႔၏ မဂၤလာေဆာင္

တရားသူႀကီး သံုးေယာက္ေ႐ွ႔တြင္ ေမာင္ခ်မ္းသာႏွင့္ မႏွင္းပုလဲတို႔ ခပ္ယို႔ယို႔ေလး ရပ္ေနၾကသည္။ ေမာင္ခ်မ္းသာ က ေခါက္႐ိုး မေျပေသး ေသာ လံုခ်ည္အသစ္ စက္စက္ကို သလံုးသားေပၚေအာင္ ၀တ္ထား၏။ ေလွ်ာ္ၿပီးသား အက်ႌလက္႐ွည္ အျဖဴကို လက္တ၀က္ ေခါက္၍ ထား၏။ မႏွင္းပုလဲကေတာ့ ေမာ္ေရး႐ွံ သက္တံေရာင္ႏွင့္ အေပၚ က အိ႐ွံအျဖဴလက္စကႏွင့္ ျဖစ္သည္။ သူတို႔ ေနာက္တြင္ေတာ့ ေမာင္ခ်မ္းသာ၏ ေရာင္းရင္းမ်ားက ၀ါး ဦးထုပ္၊ စစ္ဦးထုပ္ အစိမ္းေပ်ာ့ စသည့္ ေခါင္းေဆာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳးကို လက္တြင္ကိုင္၍ စုျပံဳ ရပ္ေနၾက၏။ တရား႐ံုးေ႐ွ႔ တြင္ေတာ့ ဆိုက္ကားမ်ား တန္းစီ ရပ္ထားသည္။

"ဗိုက္နာျခင္း ပါေမာကၡေနဝင္း (ေဆးပညာ)"

ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း သည္ လူနာမ်ား အျဖစ္ အမ်ားဆံုးႏွင့္ ဆရာဝန္ထံ လာေရာက္ ျပသသည့္ အမ်ား ဆံုး ေရာဂါ လကၡဏာျဖစ္သည္။ ပံုစံစံု၊ ဝမ္းဗိုက္ေနရာအႏွံ႔ နာေလ့ရွိ သည္။ မွ်ဥ္းမွ်ဥ္း နာသကဲ့သို႔ ျပင္း ျပင္းလည္း နာတတ္သည္...။ အမ်ားစု မွာ သာမန္နာ၊ ခဏနာေလ့ရွိေသာ္ လည္း တစ္ခါတစ္ရံ ဆိုးဆိုးရြားရြား၊ အခ်ိန္ၾကာၾကာ နာတတ္သည္။ ထို အခါ လူနာမ်ားက စိုးရိမ္ပူပန္လာၾက သည္။ ဘာေၾကာင့္ နာသနည္းဟု သိလိုၾကသည္။

ဘ၀တသက္တာ က်န္းမာဖို႔ အသက္အရြယ္အလိုက္ စားသင့္တဲ့ အစာမ်ား

သင္အလုပ္မ်ားေနလို႔ သင္စားလိုက္တဲ့အစာဟာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးတာလား၊ ဆိုးက်ိဳးေပးတာလားဆိုတာကို သတိထားၾကည့္မိရဲ႔လား၊ သင္ကေလးရေနလို႔ သင့္ကေလးကို ေကၽြးေမြးေနရတာနဲ႔ပဲ အလုပ္ရႈပ္ေနလို႔ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ သင္ျပန္မၾကည့္မိဘူးလား၊ ဘယ္လိုအေျခအေနပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ပစၥည္းေတြဟာ ဘယ္အစာက စြမ္းအင္ျဖစ္ေစသလဲ၊ ဘယ္အစာက သင့္ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္သလဲ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ဆယ္ဦးမွာ တစ္ဦး ခံစားရတတ္တဲ့ ကိုယ္၀န္ဆိပ္တက္ျခင္းေရာဂါ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္ သားဆိပ္တက္လို႔ ေဆးရံုတင္လိုက္ရတယ္၊ ေသြးေပါင္ေတြ အရမ္းတက္ျပီး ေျခလက္ေတြ ေဖာေရာင္ကာ ေ၀ဒနာအျပင္းအထန္ ခံစားရတယ္စသျဖင့္ စာရွဳသူတို႔ ၾကံဳဖူး၊ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ပ်မ္းမွ် ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီး ၁၀၀ ဦးမွာ ၈ ေယာက္ကေန ၁၀ ေယာက္ေလာက္ အထိ ခံစားရတတ္တဲ့ ကိုယ္၀န္နဲ႔ ဆက္စပ္ေသာ၊ အဆိပ္တက္တယ္လို႔...

ခံတြင္းအနံ ့ နံၿခင္းနွင္ ့ ေၿဖရွင္းနည္းမ်ား

“---မ်ားေသာအားျဖင့္ ပါးစပ္နံတဲ့သူေတြဟာ သူတို႕ ပါးစပ္နံတာကို သတိမထားမိၾကပါဘူး။ အျခားသူေတြက သတိထားမိေပမယ့္ အားနာလို႕ ျဖစ္ေစ ရွက္လို႕ ျဖစ္ေစ ဘာမွ မေျပာဘဲ ေအာင့္အင္း သည္းခံျပီး ေနေလ့ ရိွတတ္ၾကတယ္---”

ခံတြင္း အနံ႕ နံျခင္းကို ေဆးပညာအရ halitosis လို႕ ေခၚပါတယ္။ English လိုေတာ့ လြယ္လြယ္ကူကူ bad breath ေပါ့။ Halitosis ဟာ လူေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အေျခအေနတစ္ခုျဖစ္ျပီး အဓိက ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း အရာကေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာ စားၾကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႕ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ခိုေအာင္းေနလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးႏွင့္ မညီညြတ္သည့္ အခ်က္ ၈ခ်က္

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ အနည္းဆံုး တစ္ခု၊ ႏွစ္ခုေလာက္ေတာ့ သင့္မွာ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္သတိမထား မိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဒီလို အမူအက်င့္ေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ျပင္ဆင္ လိုက္ပါ။

မုိးရာသီတြင္ ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ အေရျပားမႈိေရာဂါမ်ား

“မႈိက မစိုမေျခာက္ အေျခအေနကုိ သေဘာက်တယ္။ မုိးတြင္းက်ေတာ့ မုိး႐ြာတဲ့အခ်ိန္မွာ မုိးေရစုိမယ္၊ မ႐ြာတဲ့အခ်ိန္ေတြက်ေတာ့ ေခၽြးေတြနဲ႕ဆုိေတာ့ အေရျပားကုိ ႏွဴးသလုိျဖစ္ၿပီး ဒီလုိ မုိးတြင္းအခ်ိန္မွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ပါတယ္”

၀က္ရူးၿပန္ေရာဂါ (သို႕) အတက္ေရာဂါ ႏွင္႕ရုတ္တရက္အသက္ရွဴရပ္တန္႕သြားၿခင္း

ေအာက္ပါ က်န္းမာေရးေဆာင္းပါးကို ကြ်န္ေတာ္ ခရီးထြက္ေနခ်ိန္မွာ လွမ္းအကူအညီေတာင္းလို႔ မေလးရွားႏိုင္ငံက AMIST University မွာ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနတဲ့ ျမန္မာ ဆရာ၀န္ ေဒါက္တာနန္းနီတ်ာ က ေက်းဇူးျပဳျပီး ေရးေပး ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ mmDailyNews စာဖတ္ပရိသတ္မ်ား ေက်နပ္ႏွစ္သက္ၾကလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ စာသင္ခန္းတစ္ဖက္ စာေမးပြဲ တစ္ဖက္နဲ႔ လံုး၀မအားတဲ့ ၾကားက ေရးေပးျဖစ္ေအာင္ ေရးေပး ခဲ့တဲ့   ေဒါက္တာ နန္းနီတ်ာ (အမ မသဲ) ကိုလည္း အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

ရာသီမလာခင္ ျဖစ္ခ်င္တာေတြ Premenstrual syndrome (PMS)

ရာသီလာခါနီး ျဖစ္တတ္တဲ့ မိန္းကေလးေတြရဲ့ စိတ္အေျခအေနနဲ႔ ပတ္သတ္ျပီး သိခ်င္ပါတယ္။ လစဥ္လတိုင္း ရာသီလာခါနီး ရက္ေတြတိုင္းမွာ အခ်ိဳ႕ေသာ မိန္းကေလးေတြရဲ့ စိတ္ေတြက အရမ္းကို ထိခိုက္ခံစားလြယ္ျပီး၊ ဘာမွမဟုတ္တဲ့ အေၾကာင္းအရာေလး ေပၚမွာေတာင္ အရမ္း Sensitive ျဖစ္လြန္းတယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ကြ်န္မကိုယ္တိုင္ကေတာ့ အဲလို ရက္မ်ိဳး နီးျပီီဆိုရင္ စိတ္ခံစားမႈ အရမ္း Sensitive ျဖစ္ပါတယ္။

ထိပ္ကပ္(ခပ္)နာ ဆိုတာ

ဘေလာ့ဂ္ဂါ မိတ္ေဆြတဦးမွ သူခံစားရတာေလး သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုေနရမလဲ ေမးလာ တာနဲ႔ အားလံုးလည္း က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတေလး ရရွိေစရန္ ဒီပို႔စ္ေလးကို ေရး သားလိုက္ပါတယ္။

ထိပ္ကပ္(ခပ္)နာဆိုတာ ဘာျဖစ္တာလဲ 
ထိပ္ကပ္(ခပ္)နာ ဆိုတာ လူ႔ဦးေခါင္းခြံရိုး အတြင္းမွာရွိေနတဲ့ ေလအိတ္ငယ္ ေလးမ်ား ေယာင္ ယမ္းျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
ေလအိတ္ငယ္ေလးေတြဆိုတာ ဘယ္ေနရာမွာရွိတာလဲ
လူ႔ရဲ႔ဦးေခါင္းခြံရိုး အတြင္း မ်က္ခံုးရိုးတ၀ိုက္၊ ပါးႏွင့္ ေမးရိုးတ၀ိုက္ ႏွင့္ ႏွာေခါင္းရိုးတ၀ိုက္တြင္ အေခါင္းေပါက္ ပါေသာ ေလအိတ္ငယ္ေလးေတြ ပါရွိပါတယ္။ ယင္း ေလအိတ္ငယ္ ေလးမ်ားကို ေဆးပညာ အေခၚအရ sinus ဟုေခၚပါတယ္။